寝酒の嘘│美肌スキンケア悩み解決
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寝酒の間違い

アルコールには脳の働きをマヒさせるため、入眠を助ける作用があります。しかしアルコールによる入眠は、睡眠の前半はよく眠れますが、その作用は長く続きません。数時間でアルコールは分解されてしまうからです。
。アルコールが切れる睡眠の後半に眠りが浅くなるため、浅い眠りの時間が増え、良質な睡眠が得られなくなってしまいます。結果として、疲れもとれなくなります。

寝酒を１週間ほど続けると、睡眠に変化が起きます。
急に夜中に目が覚めたり、早朝に目が覚めて、睡眠のリズムが不規則になり、また夜寝れないという状態になります。また寝酒を続けていると脳がアルコールに慣れてしまい、同じ量では寝つけなくなります。





肌老化を促進させるだけではなくアルコール依存症になるおそれがあります。
またアルコールは肝臓で解毒されますが、その過程で活性酸素を発生させますので美容にもあまり良くありません。

※厚生労働省も、寝酒（ナイトキャップ）は睡眠の質を悪くすると発表しています。
しかし、お酒には体にとってプラスの側面もあります。
少量のお酒は、血液をサラサラにする効果があるそうです。

・お酒は最低週２日以上飲まない日を作ること
・お酒を飲みすぎない事
・睡眠２時間前、できれば３時間以上前に少量飲むなら良いかもしれません。
使用感が合わないと化粧品は長続きしません。
各メーカーのお試しセットでいろいろ試してみるのもお気に入りを見つける近道？？
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